原文讲的是：在客场0-3输给曼城之后，水晶宫主帅格拉斯纳接受天空体育采访，对比赛做了总结和反思。
用更通俗的话概括如下：
1. **整体评价**
格拉斯纳承认，这场比赛曼城实力明显在水晶宫之上。如果想在曼城主场拿到一分甚至更多，球队必须打出“顶级发挥”，但水晶宫这场离那个标准差得很远，因此0-3是一个必须接受的结果。
2. **比赛过程与关键问题**
- 开场前30分钟，水晶宫的防守和比赛计划执行得还不错，也让曼城一度踢得很别扭。
- 他们本来有机会通过一脚反越位进球，但被吹了越位，而且是“差之毫厘”的那种，格拉斯纳觉得非常可惜。他们事先就知道曼城防线会压得很靠前，也有意识去利用这一点，结果就差一点。
- 真正导致球队崩盘的关键，在于：水晶宫抢回球权之后，丢球太快，控不住球，导致防线要一轮又一轮地承受曼城的攻势，最终守不住。
3. **对丢球的看法**
- 第一个丢球：格拉斯纳认为体现了曼城球员的个人天赋——传球打到空档，福登脚后跟一磕，再由塞梅尼奥完成致命一击，这种质量很难防。
- 第二个丢球：他直言是水晶宫自己的防守失误，防得太差。
- 丢了第二球后，比赛对水晶宫来说就变得极其艰难。
4. **越位和镰田大地“假摔”判罚**
- 那次几乎不越位的进球机会，他再次强调：真的非常接近，如果能领先，比赛也许会有不一样的走向。
- 至于镰田大地在禁区内倒地被判假摔，还吃到黄牌的那次，他说自己还没看到回放，不好下结论，只是觉得镰田好像是先轻微碰到球。他也承认，当时比分已经是0-2，那次判罚对结果影响可能有限。
- 他表示球队不会纠结裁判判罚，而是更关注自己的表现和问题所在。
5. **对球队表现的自我批评**
格拉斯纳重点批评的是球队在“有球时”的表现：
- 进攻组织推进太慢；
- 没有足够快地找到赛前准备好的那些空间和区域；
- 面对曼城这种级别的对手，如果转移球和衔接不够迅速，就根本不足以制造决定比赛的机会。
6. **体能与赛程压力**
当被问到这已经是球队本赛季第57场比赛，还要兼顾联赛和欧战决赛的压力时：
- 格拉斯纳表示，自己个人并不觉得困难，反而是希望球队能不断与最强球队交手。
- 今天这场比赛可以看出：当水晶宫没能发挥出最高水平时，曼城的优势就会被完全放大。
- 有时候需要一点运气，比如那次毫米级的越位，如果判罚反过来，结果可能完全不同。但这场比赛，归根结底就是水晶宫自己踢得不够好。
7. **接下来怎么做**
他表示，接下来四天后要踢布伦特福德，然后是阿森纳以及欧战决赛，球队会：
- 把这场失利当作教材，细致分析；
- 找清楚“我们为什么赢，为什么输”；
- 向球员明确指出：是哪些本不该犯的错误被犯了，哪些该做到的事情没做到。
并以此来备战后面的联赛和欧战决赛。
最后那句“SEDRICK 没碰就开始跳了，需要什么解释”，就是在评论镰田大地那次被判假摔的场面，意思是：他人还没碰到对手、就先跳倒了，这种动作本身就很难洗白，也“没什么好解释的”。